П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес

П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес - це нонфікшн із самодопомоги, створений лікаркою з Гарварду й спеціалісткою з підтримки ментального здоров'я Адіті Неруркар. У своєму доробку авторка знайомить із простою, але ефективною методикою управління стресом, розробленої на основі концептів популярної психології та життєвих прикладів із досвіду відновлення її пацієнтів, друзів і близьких. Щоб подолати вигоряння та перекалібрувати мозок і тіло, себто «перезавантажитись», необхідно зробити лишень п’ять кроків, запевняє публіку докторка Неруркар. А дотримавшись інструкцій зі збереження емоційної стійкості та інтегруючи техніки для зняття фонового стресу в повсякдення, можна повернутись до спокійного життя всього за три місяці. Звісно, тривалість цього складного процесу є індивідуальною, але динаміка відновлення людей, що практикували методику, підтверджує зазначений період внутрішньої стабілізації.