Життя з аутизмом. Турбота про себе. Понад 100 способів відновити сили, зняти стрес і залишатися собою

Життя з аутизмом. Турбота про себе. Понад 100 способів відновити сили, зняти стрес і залишатися собою - це книга клінічної психологині Меґан Анни Нефф, якій у 37 років діагностували аутизм і РДУГ. Видання стане чудовим ресурсом для людей, яким нещодавно поставили діагноз і які намагаються пристосуватися до нього. Тут багато пояснень і корисних порад вартих уваги. 

Аутизм – це не просто невміння спілкуватися. Авторка розповідає, що крім соціально-комунікативних відмінностей, у людей з аутизмом найважчими є стосунки з власним тілом. Чимало людей з розладом аутичного спектру (РАС) живуть у стані пригніченості світом. Вони сприймають зовнішнє середовище як непроханого гостя. Авторка пропонує створення і поширення освітніх і оздоровчих ресурсів для нейровідмінних людей. Поради допоможуть інтегруватися в суспільне життя і відчути тісніший зв’язок з іншими.

Книжку можна читати по-різному: з початку до кінця або, перестрибуючи розділи, відшукуючи те, що потрібно саме вам: як зрозуміти реакції свого тіла на стрес, як зняти напругу в м’язах, як заспокоїти розум перед сном, як запобігти вигоранню, як позначати емоції, як будувати зв’язки, як вирішувати конфлікти тощо.