Elementaire gewoonten. Een makkelijke en bewezen manier om goede gewoonten aan te leren en slechte af te leren

De atomaire gewoonten van James Clear leren je hoe je manieren en vaardigheden kunt verwerven die voor je werken, en niet tegen je. In het boek deelt de auteur een uiterst interessante en werkelijk productieve methode voor het ontwikkelen van nuttige gewoonten. Deze is gebaseerd op het concept van een vierstapsmodel van gewoonten (prikkel, verlangen, reactie, beloning), evenals de vier gedragswetten die uit dit model voortvloeien. Het gepresenteerde materiaal wordt ondersteund door de resultaten van wetenschappelijk onderzoek, maar het boek moet niet worden geïnterpreteerd als een wetenschappelijk onderzoek, maar als een gebruiksaanwijzing die wijs praktisch advies en uitleg geeft over de mechanismen van het creëren en veranderen van je eigen gewoonten. Er is natuurlijk geen enkele juiste manier om nuttige gewoonten aan te leren, maar de auteur biedt de best bekende aanpak die werkt, ongeacht waar je begint en wat je probeert te veranderen.