Hoe te stoppen met je zorgen maken en verder te gaan

Hoe om te gaan met angst en verder te leven? Hoe te leven in plaats van alleen te overleven, wanneer we voortdurend geconfronteerd worden met zware beproevingen – oorlog, ziekte, teleurstelling? Er is geen magische pil voor zulke problemen, dus we moeten innerlijke hulpbronnen vinden die ons helpen stand te houden in tijden van crisis, ons de kracht geven om verder te gaan en de zin van het leven opnieuw te vinden. De benadering van psychologische flexibiliteit die in dit boek wordt beschreven, heeft uitzonderlijk diverse mensen geholpen om de uitdagingen van het militaire en civiele leven te overwinnen, ongeneeslijke ziekten te trotseren en het verdriet van verlies te doorstaan. U maakt kennis met hun verhalen en met een stapsgewijs plan dat u zal helpen een voller leven te leiden, ondanks alles wat er dagelijks om ons heen gebeurt. Hoofdstuk voor hoofdstuk leggen de auteurs, psychotherapeut David Tsybenko en journalist Kostiantyn Korobov, uit hoe u de vaardigheden van acceptatie- en commitmenttherapie in uw leven kunt integreren om meer psychologische flexibiliteit te verwerven.